Detail produktu

Průvodce každodenními návyky pro zdravé tělo i psychickou pohodu pro všechny, kdo nemají k dispozici mentálního a výživového poradce nebo osobního trenéra. Kouč zdraví a rovnováhy Vojta Urban vám předá dávku inspirace pro lepší život. Ukáže, jak lépe zvládat stres, upravit stravování, zkvalitnit spánek i pohyb. Dobrý život totiž nezačíná výkonem, ale rovnováhou. Bez ní tělo může vypovědět službu – což autor sám poznal, když se potýkal s neplodností. Nejen o tuto velmi osobní zkušenost se otevřeně podělil. Kniha…

Průvodce každodenními návyky pro zdravé tělo i psychickou pohodu pro všechny, kdo nemají k dispozici mentálního a výživového poradce nebo osobního trenéra. Kouč zdraví a rovnováhy Vojta Urban vám předá dávku inspirace pro lepší život. Ukáže, jak lépe zvládat stres, upravit stravování, zkvalitnit spánek i pohyb. Dobrý život totiž nezačíná výkonem, ale rovnováhou. Bez ní tělo může vypovědět službu – což autor sám poznal, když se potýkal s neplodností. Nejen o tuto velmi osobní zkušenost se otevřeně podělil. Kniha kouče zdraví a rovnováhy Vojty Urbana je plná inspirace pro lepší život, ukazuje nejen, jak vylepšit zvládání stresu, stravování, spánek i pohyb, ale zároveň naznačuje, že kvalitní život znamená ještě něco víc. Na svých pěti hlavních rolích - sportovec, kouč, manžel, kuchař a táta – ukazuje autor význam správných návyků a životní rovnováhy. Jak říká, v opačném případě člověk totiž rychle podlehne rychlosti a tlaku dnešní výkonové doby a stres nad ním začne přebírat kontrolu. Což si díky vážné nemoci sám vyzkoušel na vlastní kůži. Už přes dvanáct let pomáhá lidem se zdravějším a vyváženějším životním stylem. Od vrcholového hokeje se dostal k trenérství, ale složitost problémů jeho klientů a zvídavost ohledně fungování lidského těla i mysli ho vedla k vytvoření komplexního konceptu Urbanlife. Ten kromě pohybu zahrnuje také výživu, spánek, psychiku a další oblasti zdraví a wellbeingu. Je akreditovaný kouč ICF, informace čerpal i jako student Performance univerzity a své vzdělání se snaží neustále prohlubovat, protože věda o zdraví a dlouhověkosti se dnes posouvá raketovým tempem. Své zkušenosti předává formou osobních konzultací, online programů i přednášek pro veřejnost nebo zaměstnance firem jako například Unilever, Vodafone, Kaufland apod.