Detail produktu

Obsah knihy Konec prokrastinace ÚVOD: Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat? Historie lidského odkládání Dnešní doba: Doba rozhodovací paralýzy Jak nejefektivněji získávat informace? Systém osobního rozvoje Motivace Akceschopnost Výstupy Objektivita Shrnutí kapitol: Úvod MOTIVACE: Jak ji získat a dlouhodobě udržet? Vnější motivace: Pobídky cukrem a bičem Vnitřní motivace cíli: Radost, která nevydrží Vnitřní motivace cestou: Spokojenost v přítomnosti Spolupráce jako základ efektivnějšího růstu Síla skupinové…

Obsah knihy Konec prokrastinace ÚVOD: Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat? Historie lidského odkládání Dnešní doba: Doba rozhodovací paralýzy Jak nejefektivněji získávat informace? Systém osobního rozvoje Motivace Akceschopnost Výstupy Objektivita Shrnutí kapitol: Úvod MOTIVACE: Jak ji získat a dlouhodobě udržet? Vnější motivace: Pobídky cukrem a bičem Vnitřní motivace cíli: Radost, která nevydrží Vnitřní motivace cestou: Spokojenost v přítomnosti Spolupráce jako základ efektivnějšího růstu Síla skupinové vize Jaká je tedy ta nejvhodnější motivace? NÁSTROJ: Osobní vize Osobní SWOT analýza Seznam osobních úspěchů Analýza motivujících úspěchů Beta-verze osobní vize Finální podoba vize Shrnutí kapitoly: Motivace AKCESCHOPNOST: Jak si poručit a poslechnout se? Když rozum chce, ale emoce ne Emoční slon a racionální jezdec Kognitivní zdroj, klíč k seberegulaci Obnova kognitivního zdroje Zvětšování kognitivního zdroje Učení návyků, základ tréninku slona Jak návyky nepřetrhnout a udržet je dlouhodobě Jak překonat zlozvyky a nevrátit se k nim NÁSTROJ: Buzer-lístek Jak buzer-lístek funguje? Volitelná rozšíření metody Proč buzer-lístek funguje? Rizika metody Rozhodovací paralýza NÁSTROJ: Todo-today Jak todo-today funguje? Volitelná rozšíření metody Proč todo-today funguje? Rizika metody NÁSTROJ: Todo-all Jak todo-all funguje? Co s novými úkoly? Volitelná vylepšení metody Proč todo-all funguje? Rizika metody Komfortní zóna davu, místo, kde se zrodí zlo NÁSTROJ: Hrdinství Jak trénovat hrdinství? Shrnutí kapitoly: Akceschopnost VÝSTUPY: Jak spokojenost získat a také udržet Kde se rodí negativní emoce? Naučená bezmoc, smyčka beznaděje Jak s křečky bojovat? Jako váleční veteráni NÁSTROJ: Inner-game Zvládání našich selhání Překonávání ran osudu Přepnutí vnímání negativní minulosti na pozitivní NÁSTROJ: Flow-lístek NÁSTROJ: Křečko-restart Osobní růst a osobní pád Shrnutí kapitoly: Výstupy OBJEKTIVITA: Jak se naučit vidět naše nedostatky Dunning-Kruger efekt, slepota nekompetentních Mozek nás brání sladkou nevědomostí Proč bojovat s neobjektivitou Jak konkrétně zvyšovat objektivitu Shrnutí kapitoly: Objektivita ZÁVĚR: Klíč k dlouhodobosti NÁSTROJ: Zchůzka sám se sebou Jak na schůzku sám se sebou? Rizika metody? Konec prokrastinacea váš nový začátek